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健康宣教¦爱耳日,你的耳朵还好吗?

今年的3月3日,是我国的第21个全国“爱耳日”。今年的爱耳日的主题为“保护听力,终生受益”。

 

受新冠病毒肺炎疫情影响,民众有了一个超长假期,长时间居家生活,使用电子产品时间增加,不仅视力受影响,很多人由于长时间使用耳机、熬夜等,出现了耳鸣等情况,那今天幸运28开奖网站就来聊一聊如何保护听力。

 

1.  什么是听力障碍?

听力障碍俗称耳聋,是指各种原因导致人听觉困难,听不到或听不清环境声及言语声。其程度包括以下几种:

轻度: 听谈话声有困难

中度: 听大声说话有困难

重度: 对着耳朵大声喊只能听到几个词

极重度: 对着耳朵大声喊也听不到任何词

 

2.  如何发现听力障碍?

成人: 听力障碍成人比较容易发现,患者周围的人会有所反应,认为患者说话的声音、看电视的声音比较大,主观的感觉是觉得别人说话声音比较小,这种情况听力可能出现了问题,需要及时去就诊。

儿童: 孩子的听力障碍发现比较困难,需要仔细的去观察,像班主任或幼儿园老师反映孩子注意力总是不集中,学习能力比较差,在这种情况下要注意孩子是否存在听力的问题。

对于更小的小朋友,当你拍手的时候或者在身后发出一些声响的时候,幸运28开奖网站发现孩子不会去寻找声源或者是寻找声源的动作非常迟缓,说明他也有可能存在听力问题,需要及时去关注,去医疗机构进行检查。

 

3.  如何预防听力受损,保护听力?

(1)避免接触噪音,不要戴耳机睡觉,尽量避免在嘈杂的环境中听歌,用耳机听音乐音量控制在最大音量60%,时间控制在60分钟以内;

 

(2)远离嘈杂环境,如果工作所需噪音避免不了,可以使用耳塞、耳罩等防护装置。但像迪厅、电声音乐会等就少去或尽量不去。

(3)调整生活方式,注意节制饮食,减少脂类食物的摄入,戒烟酒,降血脂,积极防治心血管疾病,并进行适当的体育活动;

(4)保持乐观的精神状态,当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,造成内耳供氧不足,严重者可导致突发性耳聋。

(5)经常按摩: 按摩耳廓,提捏耳垂,按摩风池穴等。也可闭目静坐,将两手食指分别置入两耳孔中,然后迅速离开两耳孔,如此连续10次。此运动被中国传统医学认为有醒脑健智、聪耳明目的作用。

 

4.  揉一揉,按一按保护耳朵听力

(1)鸣天鼓

手掌包住耳朵,食指和中指相扣从风池穴向上弹拨,每次弹拨36下就可以。

 

 

(2)搓耳廓

手掌在耳朵上揉搓,感觉到耳朵软骨有嘎嘣的响声。力量和范围都是由小到大,持续揉搓30秒左右,让耳朵发红发热就达到了效果。

 

 

(3)按摩鼓膜

手掌压住耳朵,轻轻用力。让耳朵内压力增大,然后突然松开,让鼓膜有一个轻轻地按摩。这个动作每天做8到10次,就能有效保护您的听力。

 

80岁以上的老年人在做这个动作时要注意张开嘴巴,这样可以减轻对鼓膜的压力,避免造成对耳膜的伤害。

 

 

在疫情防控期间,为避免人多聚集引发交叉感染,韩城市人民医院耳鼻喉科特开展线上义诊活动,欢迎广大患者及家属咨询!

 

健康热线: 0913-2258892

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